na czym w

[...] http://files.tinypic.pl/i/00567/riyk5rippu4i.jpg Zrzut diety: Zostawiłem dziś na siłowni pojemnik z jedzeniem i nie miałem potreningowego a w domu nie miałem czym białka nabić więc rozkład wyszedł jaki wyszedł ;/ http://files.tinypic.pl/i/00567/eh3asrakqswh.png Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2014-08-22 00:07:33

[...] koliduje z moim - tzn wychwalanie tupaca ; co do strony 'muzycznej' się nie wypowiadam - na pewno był megagwiazdą, temu przecież nie przeczę; chciałem tylko wypunktować to o czym nikt jakoś nie wspomniał w tym wątku. gdyby cały świat był taki jak ci 'dwaj wspaniali przyjaciele' , miałbyś strzelaniny dragi bójki i gwałty na co dzień na każdym [...]

[...] co chodzi :) ): 1. moim zdaneim to dieta dla leniuchów ktozy mysla ze beda jesc prawie co chca - dlaczego?? czy węgle złożone białko i zdrowe tłuszcze są złe? w takim razie czym je zastąpić 2. i ze beda chudnac stary jedzenie co 5-6 h niewystarczy a pozatym to jakas bujda bo jedzac o 6 rano jesz potem o 12 a potem o 18 a potem o 24?? zastanów [...]

[...] i dzięki oliwie łatwo kalorie z tłuszczu liczyć więc ciężko o dobrą alternatywę 2. białko - serwatka rano i po treningu a tak to twaróg/kurczak/białka jaj - niewiem czym można by je lepszym zastąpić 3. węgle - płatki owsiane - chyba nie ma lepszych węgli; ryż brązowy - lepsze chyba będą tylko warzywa - ale mam ciężko z czasem więc świeże [...]

Czyli to co na początku konkursu plus trochę tłuszczy, i tak jakoś mega mało. Dobrze musiało być skoro taka pokuta %-). Karpiu, w dzienniku masz coś o rapid fat loss, ale chyba było to wcześniej niż powstał dziennik. Możesz skrobnąć słowo czym to się różni od tego VLCD i co lepsze? Bo kalorii pewnie i w tym i w tym fch.. mało?

Wiem o czym mowisz, zona jak widzi ze patrze na stoisko z UA w sklepie juz mnie zabija wzrokiem :) Przeinwestowalem tej zimy - spodziewajac sie mrozow na poziomie zeszlorocznym kupilem komplet z serii Infrared - a tu dupa, wiosna. Tak samo mam z butami - kolce na snieg nawet nie wyjete z pudelka ;( Bedzie na przyszly rok, ale teraz mnie [...]

zastąp w czym problem? zamiast na maszynie zrób na wolnym ciężarze . ale masz problem , bez przesady - rusz trochę głową %-)

[...] są dobrze ułożone (chyba, że więcej sera / oliwy na noc). Obiad raczej też dobry (chyba, że mniej kurczaka?). Większe wątpliwości mam co do 2 śniadania i posiłku po treningu - w tym pierwszym na pewno jest za mało kalorii, ale czym je podbić (coś, co nie wymaga obróbki cieplnej i można łatwo przygotować przed zajęciami)? Czekam na propozycje :P

[...] Dodatkowy tt lepiej wpłynie na testosteron jesli jednoczesnie podajemy antyestrogeny a zbyt wysoki poziom tescia w organizmie natychmiast powoduje sprzezenie zwrotne( za czym idą zwiazane z tym nieprzyjemne reakcje) A moze olimp ma w planach jakis silny antyestrogen? członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy [...]

[...] do zawodow ? Masz dwa tygodnie, idealny czas by wyostrzyc. Ja do niedawna nie robilem, bo uznawalem to za wyzsza szkole jazdy, szamanstwo, cuda wianki na kiju i wogole z czym do amatora. A teraz zrobilem, z malpiej ciekawosci, przed biegiem na 10km - a wynik, coz, zaskoczyl mnie nie ukrywam. A moj taper nie byl idealny, bo jednak cos plywalem [...]

Stosuje techniki pasujace do sytuacji. Walki nie da sie zaplanowac. pea20 jakie menelstwo bedzie mnie szukac? Jakie ucieczki, o czym ty piszesz? Wychowujesz sie na ulicy? Opinia menela jest dla ciebie wazna? Kolesie w piatke obrabiaja jednego skaczac mu po glowie a ja w sytuacji, a ja w czasie bojki, gdy nadarza sie okazja, mam sie zastanawiac czy [...]

[...] Jest fajnie. Parteru niewidziałeś w KM??? A w ogóle widziałeś cokolwiek ????? Prosze Cie Lewro- kompromitujesz sie. Z twoich wypowiedzi jasno wynika że nie masz pojęcia o czym piszesz, widać że pienisz się żeby sobie pogadać i popisać (kickboxing z kopem w jaja - to mnie najbardziej ubawiło). Naprawdę proszę o niewypowiadanie się ludzi, którzy [...]

[...] zrobisz i tego się już +/- będziesz trzymał na pauzie. Dalej już na cyklu albo przy tym zostaniesz albo wejdziesz na swój schemat.. Pewnie będzie to głupie pytanie, ale po czym to poznam? HCG co 8 tyg bylem raczej profilaktycznie, a nie dlatego że czułem, że potrzebuje przybic. Cały cykl od miesiecy tygodni leciał mi bezproblemowo, praktycznie [...]

[...] ma swoje zdanie ale ja wierzę, że coś/ktoś tam jest bo z dvpy strony się nagle nie wzięliśmy btw teraz jest jakaś moda na ateizm tak w ogóle niektórzy nawet nie wiedzą o czym mówią ale twardo twierdzą, że są ateistami (nie mówię o Tobie deweq tylko ogólnie to co widzę) http://www.youtube.com/watch?v=RcmKbTR--iA&feature=relmfu komercha ale [...]

[...] nadal, te 3 kg to nie będzie po tobie widać.. |No i wtedy nadmienił też, że bardzo dobrze że jem zdrowo i on nie ma nic przeciwko, ale powinnam do swojej diety włączyć to po czym się naprawdę tyje i w końcu zrozumieć, że potrzebuję tk. tłuszczowej, jakieś makarony, ziemniory, chleb, bo całkowicie go wyeliminowałam, zupy, śmietana, a nie tak jak [...]

[...] treningu, tutaj również na chwilę obecną są pewne ograniczenia: stężenia hormonów tarczycy w dolnej granicy normy i nieznacznie zwiększone stężenie kortyzolu. W związku z czym objętość treningowa w ostatnich 2 miesiącach była ograniczona do 2-3 krótkich treningów siłowych w tygodniu. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-01-06 10:14:46

[...] No kurza twarz, skąd to Ci się bierze? :-? Wiesz co? Ja odnoszę wrażenie, żes Ty się naczytała wypowiedzi dziewczyn w SPORT, a zwłaszcza u Arphiel. Węszysz nie wiem za czym, kombinujesz, knujesz jakieś teorie z kosmosu, pytania zadajesz takie, że nam aż żuchwy w dół lecą i nie wiemy, co odpowiedzieć @@-) Nie przypominam sobie, żeby [...]

[...] dochodzić do takiej ilości serii- bo chyba nie rzucasz się od razu na wielkie ciężary bez w miarę łagodnego doń dochodzenia, no i co najważniejsze bezpiecznego, a i -o czym się często zapomina- takie kilka serii poprzedzających przygotowują organizm do tego by jak najefektywniejszy był ów trening, jednym słowem dzięki temu możesz trenować [...]

Juz prawie 3 tydzień ćwicze tym FBW przy czym do ilości serii wspomnianych przez apokalipsa jeszcze nie doszedłem. Nogi 8s plecy 6s klata 5 barki 4 bic tric 3-4. Wiem ze lepeij byłoby zrezygnować z jednej serii na łapki i zamiast tego zrobić dodatkowo jedną na plecy, ale jeszcze nie ogarniam tego. Chyba to już starość ;) W każdym razie co 2 [...]

Justyna fajnie ze Ci pogoda dopisuje :-D i humor zapewne rowniez :-) o dodatkowej energii i supermocy na treningi nie wspomne. No a jak jeszcze zaokraglenie jest to juz w ogole super. Renatka a Ty sie podzielisz jakas wypiska czy to top secret? Bo na pewno tez masz sie czym pochwalic przy takim stazu na silce :-D